Neem afstand van de emotie. Dit is moeilijk voor het ego om los te laten, daar pijn meteen een reactie oproept. Met name angst is een sterke emotie waar we ons hele leven op aan het bouwen zijn. De maatschappij draait om angst en straf. Zelfs het instituut de kerk heeft het wereldwijd jaren lang als onderdrukkingsmethode gebruikt, waarna de media dit overnam.

We moeten beseffen dat er niets kan gebeuren. We krijgen nooit meer op ons bord dan we aankunnen. Besef dit goed.
Tevens kan je niets verliezen dat het verliezen niet waard is !!

Probeer jezelf te zien die die emotie voelt. Neem als het ware een stapje terug. Lukt dit niet helemaal besef dan dat het uitstellen van je reactie op die emotie al de belangrijkste stap is.

De moeilijkste zijn dus angst en boosheid omdat we hierop al zo lang reageren. Stel je reactie uit, maar als dit ook niet lukt probeer dan jezelf te zien die die reactie uitvoert.(Dit kan van alles zijn: terugslaan, schelden ook boos worden...)

Als je dit regelmatig oefent gaat het steeds beter en krijg je steeds makkelijker inzicht.

Het is net zoiets als auto rijden. Zodra de handelingen eigen zijn gaat het steeds makkelijker en hoef je niet te focussen op de handelingen zelf maar op het spelen ermee.

Probeer naast dit alles er met humor naar te kijken. Zie hoe grappig het is dat jij die emotie voelt en dat je niet meteen inziet waarom je die hebt. Het leven is een spel waar je van kunt genieten en geen Russische roelet waarbij het noodlot bepaalt of je gelukkig wordt of niet. Je hebt het helemaal zelf in de hand en fouten mag je eindeloos maken, maar zolang draag je de consequenties.

Hoe beter je de emoties leert te begrijpen des te meer vreugde je zult ontvangen in het leven.